۸ ماده غذایی برای حفظ جوانی مغز
۱ – سبزیجات
۲ – میوه‌های زمستانی
۳ – قهوه
۴ – گردو، پسته
۵ – شکلات تلخ
۶ – ماهی
۷ – دارچین
۸ – زرد چوبه
دانشمندان آمریکایی دریافتند که سبزیجات و میوه‌های یخ زده حاوی ویتامین‌ها و مواد مغذی بیشتری نسبت به میوه و سبزیجاتی هستند که در فروشگاه‌ها به عنوان تازه فروخته می‌شوند.
سبزیجات پس از گذشت ۵ روز و نگهداری در یخچال شروع به از دست دادن مواد معدنی خود می‌کنند، اما مواد معدنی میوه‌های یخ زده مقدار ویتامین A. خود را بیشتر از مواد نگهداری شده در یخچال نگه می‌دارد.
از سوی دیگر برای حفظ چربی بدن، باید روزی یک آووکادو خورد.
همچنین این میوه به علت خواص دارویی خود از بزرگ شدن غده در پروستات مردان جلوگیری می‌کند. فیبر موجود در آواکادو شما را برای مدت طولانی‌تری سیر نگه می‌دارد
آواکادو روده را تمیز می‌کند و جلوی بوی بد دهان را می‌گیرد.
آواکادو پوست شما را شاداب می‌کند و برای درمان "پزوریازیس" و دیگر التهاب‌های پوستی خوب است. آواکادو حاوی انتی‌اکسیدانتی برای جلوگیری از بیماری قلبی، سرطان و پیری مفید می‌باشد.